助老婆成为欲女 练习四招性保健操

2016-09-17 21:37:33 fx_3ae628f1

  想要自己的老婆在性爱中不仅有高涨的情绪,还需要有一个柔韧的身体,不妨让自己的老婆试试这四招性保健操。

  第一招:玉体按摩

  采用仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气,反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感,并增强性爱快感体验。

  第二招:腿部伸展运动

  锻炼大腿内侧肌群,运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。采用坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。

  第三招:双腿张开练习

  这项运动可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉,具体有两种做法。1、采用仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。

  膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

  第四招:外阴挤压练习

  对外阴进行挤压可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。采用俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。

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