注意久坐易早死 久坐有哪些危害

2017-09-15 23:45:47 fx_9657eeb1

  现在在电脑前工作的人越来越多,都市白领的人群在增加,而白领工作的主要特点就是坐着办公,因为整天要操作电脑,而操作电脑的人基本上是坐姿,所以,工作的特点迫使更多的人每天要坐很长时间,其实这种是不健康的,最近,台湾的一些医学家断定人长时间的坐着会早死,这不是骇人听闻,是有科学根据的。

  相关的研究人员在4年之间对8000名45岁年龄以上的白领,研究者使用特制的监测仪记录下他们坐下的时间和活动时间,结果4年之内有340人死亡,扣除年龄和种族的变量因素之后,发现一天内落座时间和久坐不动的次数,次数越多坐的时间越长,就更容易早死。因此,现在才有坐劳死的说法。

  研究过程还发现,即使是经常参加体育锻炼的人,如果连续坐上60分钟到90分钟,早死的概率也会提高,这些研究结果表明除了参加体育锻炼外,人们还应注意多活动,做一段时间一定要起来活动一下,最好连续坐不超过60分钟,起来走动或者远眺,或者是去卫生间,都有利于健康。

  人们以前经常说的站着不如坐着,坐着不如躺着,看来这种观点要推翻了,人们经常站着远比坐着好,现在很多的大型的公司开始允许员工站着办公,也是为了让员工更健康。

  那久坐会对健康造成哪些具体的危害?

  1、大脑供血不足。久坐的人会引起脑部的供血不足,导致大脑供氧缺乏和营养物质的吸收减少,会导致记忆力减退,容易发生老年痴呆。

  2、加重腰椎病和颈椎病。因为久坐会导致脊椎的长时间的疲劳,颈椎也会因为长时间的看电脑而感觉不适。

  3、破坏胃肠规律,久坐不会感觉饥饿,以至于不能按时的进食。

  4、导致静脉曲张、痔疮加重。长时间的坐姿,腿部呈现下垂的姿态,长时间的这种姿势导致静脉血回流受阻,诱发静脉曲张,久坐会压迫肛门,影响胃肠蠕动引起便秘。

  5、容易肥胖。久坐的人长时间的不动,会造成脂肪在体内的堆积,尤其是腹部和腰部的脂肪会增多,脂肪增多会导致脂溶性毒素的增加,很容易引起各种疾病,肥胖也是引起各种癌症的原因之一。

  6、伤肾,这里的肾是中医概念的肾,包括整个生殖系统和泌尿系统,男性因为长时间的坐姿会压迫睾丸,会导致睾丸的温度上升,这样非常不利于精子的存活,而久坐之人很容易因为工作憋尿,伤害肾脏。

  7、脊柱变形。因为久坐会导致脊椎长时间处于一种弯曲的状态,长时间的保持这种姿势就会引起脊柱变形,容易发生骨质增生。

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